Blog

Zachowanie asertywne – krok pierwszy

wtorek, 8 grudnia 2015

A czy Ty chcesz poprawić relacje z innymi oraz z sobą samą? Jeżeli masz taki zamiar, to najpierw określ to, czego potrzebujesz, aby tego dokonać? Jeżeli nie wiesz, ponieważ do tej pory nie zastanawiałaś się na tym, to zrób to teraz. Zaparz sobie dobrą kawę, albo nalej do szklanki soku… pomarańczowego, weź kawałek czekolady, długopis, kartkę i zanotuj wszystko.

Więcej...

Najpierw trzeba chcieć

czwartek, 3 grudnia 2015

Historię Aliny opowiedziałam pani Ani, która gwałtownie zareagowała. – No tak, wypróbować, ale to wcale nie musi być takie łatwe, jak u Aliny – rozważała – choćby dlatego, że ona pracowała jako freelancerka i sama decydowała o wielu sprawach. No i była ode mnie młodsza!

Więcej...

Fantazja, karaoke i nowe biuro

sobota, 28 listopada 2015

Alina, tak ma na imię, wróciła zupełnie nie do poznania. Jej oczy śmiały się prawie bez przerwy i co jakiś czas patrzyła przed siebie, jakby przypominała sobie miłe chwile. Koleżanki podejrzewały romans albo jakieś inne szaleństwo z nieznajomym.

Więcej...

Intuicjo prowadź

wtorek, 24 listopada 2015

Od poniedziałku rozpoczęła przygotowania. Najpierw sporządziła plan, lepiej się czuje, kiedy działa według określonej koncepcji. Na początku tygodnia przygotowała projekt, następnie listę potrzebnych rzeczy oraz spraw do załatwienia. W tajemnicy powiem, że zaplanowała podróż.

Więcej...

Z przygodą mi do twarzy

wtorek, 17 listopada 2015

Lubię co jakiś czas zrobić coś, co wprowadza zawirowanie w codzienne obowiązki, rytuały i plan. Czuję się wtedy zdecydowanie lepiej. Czasami jest to zmiana drogi, którą codziennie idę do biura, albo środka lokomocji. Innym razem bez względu na pogodę startuję w zawodach biegowych.

Więcej...

Czy drzemie w Tobie awanturnica?

czwartek, 12 listopada 2015

– Awanturnica? – wypowiadając to słowo pewnie się zastanawiasz kiedy ostatni raz ostro się pokłóciłaś? Albo zupełnie zatraciłaś się przygodzie? A ja wcale nie mam na myśli jakiejś karczemnej awantury, tylko doświadczenie wypełniającej Ciebie adrenaliny, może nieco ryzyka.

Więcej...

Hamak i bujanie w obłokach

wtorek, 27 października 2015

Zachwyciłam się jesiennym ogrodem mojej przyjaciółki. To naprawdę cudowne miejsce. Rosną drzewa owocowe, orzechowe i czerwone róże. Alejki są wyścielone dywanem z różnokolorowych liści a w zachodniej części znajduje się pergola. Przechadzałam się i zobaczyłam hamak. Nie spodziewałam się takiego widoku jesienią.

Więcej...

Trenowanie

wtorek, 20 października 2015

– Wiesz – ciągnęła dalej – tym razem udało mi się wytrzymać i pozwoliłam jej dokończyć. Ale nie wiem, czy uda mi się to kolejnym razem. Czy mogę się tego nauczyć? – zapytała Małgorzata.

Więcej...

Pierwsza lekcja – słuchaj!

wtorek, 13 października 2015

Małgorzata postanowiła wykorzystać moje wskazówki dotyczące prowadzenia rozmowy w praktyce. Zazwyczaj sporo mówiła. Niecierpliwiła się, gdy ktoś według niej mówił zbyt długo. Jeżeli miała siłę, aby wysłuchać rozmówcę do końca, to później i tak okazywała swoje niezadowolenie. Ta przypadłość przeszkadzała jej w relacjach z ludźmi. Najpierw ćwiczyłyśmy we dwie.

Więcej...

Lekcja słuchania

czwartek, 8 października 2015

Wyciszenie a dokładniej wsłuchiwanie się w słowa drugiej osoby daje dużo wiedzy i wprowadza spokój. Świadome a także aktywne słuchanie pozwala dostrzec, co rozmówca chce naprawdę powiedzieć. Nie tylko wypowiedzianymi zdaniami, ale też intonacją, spojrzeniem, gestami, słowami. Cały przekaz ma znaczenie. Dlatego warto nie przerywać jego wypowiedzi.

Więcej...